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sábado, 1 de febrero de 2014

¡Insoportable Calor!


El inclemente sol sigue haciendo de las suyas, nos azota tan fuerte que falta poquito para quedar como pollos rostizados, se imaginan? Y los zancudos no se quedan atrás, son peores que los vampiros, si en vez de sangre fuera grasa lo que succionan, serían bienvenidos y nosotras las mujeres los adoraríamos... jejejeje. (Arriesgada falacia).

Ya sabemos que la estación del verano es la más fuerte de todas, así que si no queremos deshidratarnos, que ocurre cuando nuestro cuerpo pierde una excesiva cantidad de fluidos naturales negativos para el organismo, es necesario tomar agua... todas las veces que podamos, como mínimo dos litros diarios, sin descuidar la atención a las personas de mayor riesgo, como nuestros niños, adultos mayores y a las personas que trabajan expuestos al sol.

Aquí algunos consejillos para estar hidratado:

1. Cuando le falta agua a tu cuerpo, los síntomas que se presentan son: sensación de sed, incomodidad, irritabilidad, debilidad, dolor de cabeza, mareos, calambres musculares.
Recuerda que cuando aparece la sensación de sed, ya es una señal de que hay deshidratación, debes evitarla y tomar agua antes de ello.




2. Evita tomar bebidas alcohólicas excesivamente, porque al tener efecto diurético harán que vayas a miccionar repetidas veces.

3. Que dentro de tus alimentos no falten alimentos ricos en agua como las frutas, hortalizas y verduras.

4. Hidrátate antes, durante y después de practicar ejercicio físico, lleva tu botella con agua fresca y olvìdate de las gaseosas, que por ser demasiado dulces y tener colorantes y preservantes, provocan más sed.

¡Ahora sí estoy lista para tomar mi limonadita frozzen con bastante hielito... qué ricoooooo!

Que tengan un bonito fin de semana. 


Nuria Lourdes. (12:35 p.m.)

19 comentarios:

  1. A hidratarse mucho. Me gusto el detalle de los zancudos chupando grasa. Un abrazo.

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  2. Gracias por venir Sheol y por tu comentario, qué gusto!.
    Te dejo un fuerte abrazo también.

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  3. Ya me gustaría a mí que me picase un zancudo de ésos chupagrasas. Jajaja. Un besote y a disfrutar del verano, que me das una envidia...

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    1. Sería lindo verdad?, un vacilón los zancudos chupagrasas, muy buena Álter.
      Un besote también para tí, arreglo este problemita de los virus en mi compu y me paso por el tuyo.
      Gracias por venir.
      Besotes.

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  4. SIEMPRE CON TUS INTERESANTES ENTRADAS HOY CON HERMOSOS CONSEJOS PARA INGERIR EL AGUA NECESARIA.

    yA VES TÚ MIENTRAS TANTO AQUÍ CON LLUVIAS PERTINACES Y OLAS DE OCHO ,, DIEZ Y DOCE METROS.
    ¡fELIZ FIN DE SEMANA !
    ¡Besos!

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    1. Gracias por su comentario André, el clima está loco por todo el mundo, y yo le temo a las olas, cuídese mucho.
      Le dejo un fuerte abrazo.

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  5. buen fin de semana y espero que no tengas mucho calor

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    1. Gracias Citu, es lo que más deseo, pero el clima no ayuda nada, jajajaja, cosillas del verano.
      Besos y gracia por venir.

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  6. Respuestas
    1. Jajajaja, claro que sí Rosa, misión cumplida.
      Besos y bienvenida siempre.

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  7. A pesar de que el exceso de calor es malo no sabes como te envidio Nuria, aquí hace un frío terrible y no para de llover todo el día..uff sueño con el verano! Disfruta de la limonada!
    Besos

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    1. Uy, me lo imagino Bionda. El frío como el calor, tienen su pro y sus contra, mientras tanto seguiré disfrutando de mi limonadita.
      Besitos y gracias por venir.

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  8. Aquí también hace muchísimo frío... pero ya llegará el verano y cambiaremos las tornas.

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    1. Claro que sí Chary, y disfrutarás del verano y de las vacaciones.
      Besos y qué lindo verte por aquí, gracias por tu cálida visita.

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  9. ...a hidratarse para llevar mejor el calor y aquí a abrigarse para no congelarnos.
    Un abrazo Nuria, que te vaya bien.
    Ramón

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    1. Veo que el frío está fuerte también por allá, tanto como el calor aquí... espero que hayan muchas mañanas de solsito, así no sentirán tanto frío.
      Un abrazo cálido también para tí Ramón, cuídate y mucha suerte en el concurso, gracias por venir.

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